Ho alcune passioni: l’equitazione, la lettura, l’ascolto di musica dal vivo, la vela e l’escursionismo. Fare trekking alle Cinque Terre è una passione speciale perché è l’unica che posso condividere con i miei cani, ed essendo nata e cresciuta qui, so che è uno dei modi migliori per comprendere adeguatamente le Cinque Terre e chi ci vive.
Camminare lungo questi ripidi sentieri permette di comprendere la struttura dei borghi, perché la chiamiamo agricoltura eroica, perché il nostro vino ha un valore ben oltre il suo sapore e perché non è una regione adatta al turismo di massa.
Questo non è un parco naturale. È un parco dell’uomo. Da esso costruito, plasmato e abitato.
Consigli pratici per fare trekking
Le Cinque Terre potrebbero essere percepite come una destinazione marittima, ma non offriamo passeggiate in piano sul lungomare, a parte l’incantevole pista ciclo-pedonale ricavata sull’antica tratta ferroviaria tra Levanto e Framura o la Via dell’Amore, molto più breve. Camminare da un borgo all’altro è come fare un’escursione in montagna. Si tratta di trekking.
Se non sei allenato, opta per un percorso meno impegnativo e magari non troppo lungo, e aumenta giorno dopo giorno la difficoltà.
Inoltre, in caso di forti piogge, il Parco Nazionale interrompe la vendita della Cinque Terre Card e vieta l’accesso al sentiero SVA nel tratto tra Monterosso e Corniglia. Tutti gli altri sentieri sono sempre accessibili, ma è bene non incamminarsi con meteo avverso; la visibilità diminuisce e diventa piuttosto scivoloso. In caso di problema, anche i soccorritori faticano a svolgere i propri compiti.
Quindi meglio essere preparati e consapevoli.
Quando
Attivati presto e cerca di partire subito dopo le 7.30 del mattino, principalmente perché sarà più fresco e meno affollato (fino alle 10 circa i cinque borghi sono molto tranquilli e c’è pochissima gente sui sentieri).
Se soggiorni a maggio o giugno, potresti anche optare per un’esperienza escursionistica nel tardo pomeriggio, con inizio alle 17 circa.
Scarpe da trekking
Non esistono infradito, sandali, ballerine o altre scarpe adatte a questo tipo di camminata. Hai bisogno di buone scarpe da trekking con una buona suola e supporto alla caviglia. Se le compri appositamente per questo viaggio, indossale almeno qualche giorno prima di iniziare la tua avventura escursionistica alle Cinque Terre per evitare di sentir male già sul primo sentiero.
Abbigliamento
Consiglio vari strati di abbigliamento comodo e leggero per affrontare il sole e i tratti più freschi all’ombra o anche il vento gelido del primo mattino e della sera.
E non dimenticare il costume da bagno, poiché tutti i sentieri iniziano e finiscono sul lungomare. Troppo allettante.
Zainetto
Porta con te uno zaino leggero per:
- borraccia termica
- uno snack e sacchetto per riporre l’eventuale immondizia prodotta
- protezione solare
- occhiali da sole
- sacchetto impermeabile per riporre il costume se decidi di fare un tuffo
- telo mare, possibilmente in microfibra
- cerotti “seconda pelle”, in caso tu abbia scarpe da trekking nuove di pacca
- un caricatore portatile per il tuo smartphone se pensi di usarlo assiduamente anche per foto e video
- repellente per zanzare e prodotto anti-prurito se visiti in piena estate
Gli itinerari trekking alle Cinque Terre
Le Cinque Terre sono un patrimonio mondiale dell’UNESCO, un tratto di costa frastagliata nel levante ligure. La denominazione comprende cinque borghi: Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore.
Nel corso dei secoli i contadini della zona costruirono robusti terrazzamenti retti da muretti a secco sul pendio delle scogliere a picco sul mare, per coltivare principalmente vigna e ulivo. La loro determinazione e sacrificio, ripetuti e portati avanti generazione dopo generazione, uniti alla mancanza di sviluppo industriale e al relativo isolamento, hanno creato e modellato la bellezza e unicità delle Cinque Terre.
Per godere appieno del soggiorno e della regione, consiglierei un soggiorno di 4 notti, aggiungendo tre notti per visitare il Golfo dei Poeti e Camogli, San Fruttuoso e Portofino e Levanto, Bonassola e Framura. Altre escursioni meravigliose, panorami mozzafiato e, soprattutto con quest’ultima opzione, tanta pace e niente folla. Soggiornando qui, potresti anche programmare una gita di un giorno a Pisa e Lucca e una a Genova (anche se a Genova starei almeno 4 giorni!).
Sono basata a Levanto, quindi questo è ciò che consiglio:
Itinerario del primo giorno
Il primo giorno acquista online la Cinque Terre Card MS Treno giornaliera e inizia con il percorso ormai classico, il sentiero SVA che collega Corniglia a Monterosso. Ma se il primo giorno dovesse essere un sabato o una domenica, inverti l’itinerario e lascia questa parte per un giorno feriale meno affollato.
Prendi il treno per Corniglia per iniziare subito con una salutare escursione vista mare.
Il primo tratto del sentiero, fino a Vernazza, durerà circa 90 minuti, camminando tranquillamente e godendosi il panorama e i punti di vista sempre diversi. All’arrivo concediti del tempo per visitare il borgo e magari un pranzo leggero in piazza e una pausa sugli scogli prima di ripartire.
Un po’ più impegnativo ma altrettanto spettacolare è il secondo tratto fino a Monterosso: circa 2 ore di cammino, raggiungendo i 217 metri sul livello del mare.
All’arrivo, visita Monterosso e concediti un po’ di tempo sulla bellissima spiaggia sabbiosa prima di tornare in treno in tempo per un aperitivo e una cena tipica a base di pesce.
Itinerario del secondo giorno
Oggi è un po’ più impegnativo ma anche più interessante! Escursione nel tratto Riomaggiore-Corniglia. Un itinerario decisamente più verticale, ma meraviglioso e caratterizzato da vigneti e terrazzamenti.
Si comincia dal sentiero n°531, la cosiddetta Via Beccara: un percorso verticale tra i vigneti, che, fino alla costruzione della Via dell’Amore, era l’unico collegamento via terra tra i paesi di Riomaggiore e Manarola. È lunga 1.500 km, raggiunge i 202 m di altitudine sul mare e ci si mette circa un’ora per percorrerla godendosi il panorama.
Il punto di partenza del sentiero si trova sopra la stazione ferroviaria di Riomaggiore, salendo lungo Via Signorini fino all’incrocio con Via Tracastello sulla sinistra.
Dopo aver visitato Manarola si può partire per l’incantevole Volastra. Ancora una salita verticale prima della meritata pausa pranzo. Via Beccara inizia con il ponte che attraversa il canale Rio Maior, che ha dato il nome al paese. Si sale subito in verticale lungo una scalinata in pietra che attraversa e collega le coltivazioni di questo versante del paese.
È una salita per camminatori allenati, che mette sicuramente alla prova il fiato. Eppure il panorama è unico, e l’arrivo a Volastra è eccessivamente suggestivo, tra tipici vicoli stretti e terrazze a picco sul mare.
Da lì, dal piazzale della chiesa della Madonna della Salute, uno dei santuari delle Cinque Terre, parte il sentiero per Corniglia. Poco più di un’ora tra vigneti a picco sul mare, alternati a pinete, per concludere con uno splendido panorama dall’alto su Corniglia, che questa volta potrai visitare concedendoti tutto il tempo che ti occorre.
Al rientro, prima di cena, potrai concedervi un bagno e/o una visita guidata del borgo medievale e di un vigneto, con degustazione finale di vini.
Itinerario del terzo giorno
Questa è l’escursione che consiglio vivamente per concludere in bellezza: da Levanto a Monterosso passando per Soviore, il rifugio davvero speciale dei miei primi cinque anni di vita.
Una volta tornati a Levanto, avrai ancora tempo per un giro in bicicletta fino a Bonassola per un aperitivo vista mare.
Giornata di trekking supplementare
Supponiamo che tu abbia voglia di fare un’escursione un po’ lunga. In tal caso, ti consiglio un percorso leggermente meno battuto, ma assolutamente favoloso: quattro ore e mezza di cammino da Riomaggiore a Porto Venere, passando dal Santuario di Montenero e dalla mitica Monesteroli, con la sua vertiginosa e infinita scalinata in pietra.
Il percorso arriva nel centro di Porto Venere, una piccola perla nel Golfo dei Poeti, dove potrai trascorrere qualche ora dopo un pranzo a base di pesce sul lungomare. Consiglio vivamente di tornare in traghetto!
Perché fare trekking alle Cinque Terre?
Ti stai ancora chiedendo se fare trekking alle Cinque Terre sia una buona idea? Posso aggiungere che ha sicuramente un effetto positivo sia sul sistema respiratorio che cardio-polmonare, brucia calorie (!!!) e rassoda cosce, polpacci e glutei. Se usi i bastoncini (io no perché sono pigra) farai lavorare anche la parte superiore del corpo.
E il paesaggio… te ne innamorerai! Nessun dubbio a riguardo.
Oh, e se ami i gatti, sappi che le Cinque Terre e i sentieri attorno ai cinque borghi sono il loro regno!
Buona camminata!
P.S. I sentieri da percorrere sono molti di più rispetto a quelli menzionati in questo post, quindi non esitare a contattarmi per consigli extra.
